追蹤
雲清的Aura Soma遊戲
關於部落格
歡迎對生命及Aura-Soma有興趣的你,留言或寫信給我
  • 14904

    累積人氣

  • 1

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

減低壓力的心理建設

其實答案很簡單,那就是雖然幸福無所不在,但壓力也無所不在。而讓人無時無刻不感到痛苦的壓力,把每個人對幸福的感覺給壓得變小或消失了。

所以想要有幸福的人生,對壓力的處理就很重要。

減低壓力的心理建設

Dr. Hans Selyes 在〈Managing Stress〉一書中,有如下之建議:
由於人體有極為發達的神經系統,極易感受外來的心理創傷,因此:

1. 不必浪費時間去與不願意接受你的愛或友情的人相處。

2. 不要做完美主義者,去做你能力範圍內的事。

3. 勿輕視生活中的一些小事,它們能給你真正的愉快。

4. 就每件事仔細估量以軟性或硬性處理較為恰當,只為值得的事去奮鬥。

5. 將世事往好的一面想,並選擇參與能帶來歡愉的活動。
 有一句話是非常重要的:「只數愉快的日子。」

6. 遭遇失敗與挫折時,回想過去的成就,重建信心。

7. 遇到非做不可的無聊事,不要拖延,早做早了。

8. 認定人一出生即有一些不公平的事,人與人間均有同等機會,進度的差異,要以每個人實際投入的多寡來評估。

而這些只是心理上的自我建設,除了這些,當然還有實際的練習可以幫助大家解除壓力與煩悶。

是什麼練習呢?

說穿了,就是呼吸。

而呼吸為何可以答到這樣的效果呢?

且待下次分解。

祝大家2007新年快樂

心安幸福

雲清

相簿設定
標籤設定
相簿狀態