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雲清的Aura Soma遊戲
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解決失眠的辦法

Osho:當你晚上要入睡的時候,你就作好入睡的準備,回溯這一整天以來所發生的事,那個記憶必須倒著走,不要從早上開始,從現在的你開始,現在你就躺在床上,這是最後一件事,然後往回走,一步一步地往回走,走到你早上醒來的第一個經驗。往回走,但是要持續地記住你不要涉入。

  比方說,在下午的時候有人侮辱你。你看你自己——你自己的形式,被某一個人侮辱,但是你保持只是一個觀察者,不要涉入,不要再生氣,如果你再生氣,那麼你就認同了,那麼你就錯過了靜心的要點。不要生氣,他並沒有在侮辱你,他是在侮辱下午時的那個形式,而那個形式現在已經不存在了。

  你就好像是一條河流在流動——那些形式在流動。在孩提時代你有一個形式,現在你已經不具有那個形式,那個形式已經消失了。你就像河流一樣,一直在改變,所以在晚上的時候,當你用回溯的方式去靜心冥想白天所發生的事時,只要記住你是一個觀照,不要生氣,有人讚美你,你也不要覺得高興,只要看著這整個事情,就好像你漠不關心地在看著一段影片,回溯的方法非常有幫助,尤其是對那些有任何睡眠問題的人特別有幫助。

  如果你有任何睡眠的問題,如果你患有失眠症,如果你覺得很難入睡,這種方法將能夠有很深的幫助,為什麼呢?因為這是在逆轉你的頭腦。當你回溯的時候,你是在逆轉你的頭腦。早上的時候你開始鎖緊,然後頭腦就糾纏在很多地方的很多事情上面。未結束的和未完成的,有很多事會停留在頭腦裏,在當時發生的時候沒有足夠的時間來讓它們解決。

  所以在晚上的時侯你開始回溯,這是一個逆轉的過程。當你回溯到了早晨,當你就在你的床上時,當你回溯到早晨的第一件事,你將會再度具有早晨時同樣新鮮的頭腦,然後你將會像一個小孩一樣地入睡……

  有很多人患有特殊的疾病,那並不是生理上的疾病,醫藥沒有辦法對它有所幫助,而那個疾病一直持續著,那個疾病似乎是心理上的,要怎麼辦呢?告訴別人說他所患的是心理上的疾病是沒有什麼幫助的,它反而有害,因為當你說他的疾病是心理上的,沒有一個人會有好的感覺,那麼他能怎麼樣呢?他覺得他是無助的。

  這個回溯是一種奇蹟般的方法。如果你慢慢回溯,慢慢逆轉你的頭腦,直到這個疾病發生的第一個片刻,如果你漸漸回到你被那個疾病侵襲的當初,如果你能夠逆轉到那個片刻,你將會知道這個疾病基本上是某些其它事情,某些心理上的事情的綜合症狀,藉著回溯,那些事就會浮現。

  如果你經歷過那個疾病當初侵襲你的那個片刻,突然間你就會覺知到是什麼心理因素造成那個疾病。你不必做什麼事,你只要去覺知那些心理因素,然後繼續回溯。有很多疾病會就這樣從你身上消失,因為那個綜合症狀被打破了。當你覺知到那個綜合症狀,它就不需要了,你就已經將它清理了,你就洗淨了。

  這是一種很深的發洩,如果你能夠每天做它,你將會感覺到有一種新的健康、一種新鮮來到你身上。如果我們能夠教導小孩每天做它,他們將永遠不會攜帶著他們的過去,他們將永遠不會被他們的過去所重荷,他們將永遠不需要回到過去,他們將永遠都在此時此地。將不會有任何殘留,將不會有來自過去的事情纏繞在他們身上。

        人的一生,最基礎的幸福也就是吃得下、睡得好。在新的陰曆年開始之前,這篇算是雲清送給大家的一點點祝福之意。

        祝大家新的一年心安幸福

        雲清

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