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幸福,從微笑開始


下巴放鬆,嘴巴微張。從嘴巴開始呼吸,但不是深呼吸。只是讓身體呼吸以致於呼吸變得越來越淺。當你感覺呼吸變得很淺,嘴巴微張著且下巴是放鬆時,整個身體都會覺得很放鬆。

就在這樣放鬆的片刻,感覺有一個微笑,不是從臉上而是來自你全身上下自然的微笑。不是嘴唇上的微笑;而是一個從內在散發出來的屬於存在的微笑。

不需要張唇笑在臉上,而是讓微笑宛如來自肚子,好像肚子正在微笑。是微笑而不是大笑,因此那是非常地溫柔、精緻且纖細,就像一朵小小的玫瑰花正從肚子綻放開來,玫瑰芬芳散開在你的全身一般。

一但你知道了這樣的微笑,你就能保持一天二十四小時的快樂,並且任何時候當你察覺失去快樂時,只要必上眼睛,再次捕捉那個微笑,它就在那裡。在白天,任何時候只要你需要,捉住它,微笑總是在那裡。

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